Agenda januari 2020

Dinsdag 7 januari: 19:00 – 21:00 uur: open avond. Iedereen is welkom! Kom kennismaken, de ruimte bekijken, ontvang informatie over individuele coaching en workshops, stel je vragen, neem een flyer mee en ontvang een leuke give-away.

Woensdag 22 januari 9:30-11:30 uur: Take-a-Break ochtend: op verzoek wordt de Take-a-Break workshop nu ook in de ochtend gehouden! Zie dinsdag 28 januari en maak je keuze: wil je liever ’s avonds of ’s ochtends komen? 

Dinsdag 28 januari 19:30 – 21:30 uur: Take-a-Break avond, over klein genieten en hoe je meer ontspanning kunt toepassen in de je dagelijkse leven. Dit keer rond het onderwerp “voelen”. Ook doen we een ontspanningsoefening, zittend op een stoel. 

Agenda februari 2020

Woensdag 19 februari 9:30 – 11:30 uur: Take-a-Break ochtend. 2 uur heerlijk voor jezelf: workshop over meer ontspannen en klein genieten. Steeds weer rond een ander thema, met praktische tips voor in het dagelijks leven en we doen samen een fijne ontspanningsoefening. Dit keer over: de vitaliteitspyramide en zachtheid. Kosten 20 euro. 

Dinsdag 25 februari 19:30 – 21:30 uur: Take-a-Break avond. Zie vorige item.

Woensdag 26 februari 9:30 – 11:30 terugkomochtend voor diegenen die de workshop “De kracht van kwetsbaarheid” hebben gevolgd. Kosten 20 euro.

Donderdag 27 februari 19:30 – 21:30 terugkomavond voor diegenen die de workshop “De kracht van kwetsbaarheid” hebben gevolgd. Kosten 20 euro.

Agenda maart 2020

Verplaatst, start 9 april: Donderdag 12 en 26 maart en 9 en 16 april 19:30 – 21:30 uur: workshop Grenzen stellen. Hoe merk je dat je te over je grenzen gaat? Hoe stel je grenzen in tijd? En naar anderen toe? Hoe herstel je je rust als iemand over je grens heen gegaan is? Inzichten, praktische tips en oefeningen gericht op jouw dagelijkse leven. Kosten 80 euro.

Zaterdag 7 maart 14:00 – 16:00 uur: workshop Powervrouwen. Ik vertel over 4 bekende, inspirerende powervrouwen en we kijken wat van hen we kunnen overnemen in ons dagelijkse leven. Wie is jouw powervrouw? En ontdek de powervrouw in jezelf 🙂 Kosten: 20 euro. 

Woensdag 11 maart workshop Powervrouwen 19:30 – 21:30, zie zaterdag 7 maart. 

Verplaatst: kies voor 7 april ’s avonds of 8 april ’s ochtends. Woensdag 18 maart 9:30-11:30 of dinsdag 24 maart 19:30-21:30 uur: Take-a-Break workshop over meer ontspannen en klein genieten, dit keer in het teken van adem. Kosten 20 euro. 

 

agenda workshop grenzen stellen

Agenda april 2020

ONLINE WORKSHOP Donderdag 9 en 16 april, nog 2 data in overleg: Grenzen stellen. Ga jij vaak te ver in taken op je nemen, verantwoordelijkheidsgevoel, zorgen voor anderen? En vergeet je daarbij jezelf? NU de kans op dit aan te gaan pakken! Met praktische tips, effectieve oefeningen en informatie voor thuis, zodat je wat je geleerd hebt voort kunt zetten in je dagelijkse leven.

ONLINE WORKSHOP naar keuze: dinsdag 7 april 19:30 of woensdag 8 april 9:30: Take-a-Break ochtend, thema: adem (zie maart).

20 t/m 26 april: Thuis op retraite week. Iedere dag een mail in je mailbox met een oefening, filmpje of audio-opname over rust, kracht en bezieling in je leven brengen. Een week om meer tot jezelf te komen en vol te houden in deze moeilijke tijd. De kosten zijn 25 euro. De Take-a-Break workshop past prefect in deze week, als je je voor beiden opgeeft is de totaalprijs 40 euro (dus je ontvangt dan 5 euro korting). Doe mee en ontdek hoe je je in je dagelijkse leven even op retraite kunt voelen.

ONLINE WORKSHOP naar keuze woensdag 22 april 9:30 – 11:30 uur of donderdag 23 april 19:30 – 21:30 uur: Take-a-Break: heerlijk aandacht voor jezelf op deze ochtend over meer ontspannen en klein genieten in het dagelijks leven. Met inzichten, praktische tips en oefeningen. Onderwerp: Shinrin Yoku, “bosbaden” : ontspannen door in het bos te zijn, te focussen op groen en kracht vinden in de natuur. Kosten 20 euro.

Agenda mei 2020

Ivm het Coronavirus worden deze workshops via What’sApp videobellen of via Skype gegeven. Fijn dat dit in april zo goed beviel!

Naar keuze: woensdag 13 mei 9:30 – 11:30 of donderdag 14 mei 19:30 – 21:30: Becoming, naar het journal van Michelle Obama. Samen maken we daar opdrachten uit die ons aanzetten tot zelfreflexie, ontdekken wat we willen in ons leven, waar onze kracht en kwaliteiten liggen. Aangevuld met prettige coachingsoefeningen van Voel je goed coaching. Kosten: 20 euro. Opgave: mail of app “Becoming” vóór 12/13 mei. 

Naar keuze: woensdag 27 mei 9:30 – 11:30 of donderdag 28 mei 19:30 – 21:30: Take-a-Break workshop in het teken van gezondheid. We ontdekken hoe we meer kunnen ontspannen en klein genieten in het dagelijkse leven en krijgen handige tips over hoe we op een leuke manier meer aandacht kunnen besteden aan onze gezondheid in het leven van alledag. Ook doen we samen weer een fijne ontspanningsoefening. Kosten: 20 euro. Opgave: mail of app “Take-a-Break” vóór 26/27 mei. 

De workshops Genietend wandelen starten ivm de maatregelen rond het Coronavirus op woensdag 10 juni. Maar bestel nu : Genietend wandelen Do it Yourself en je ontvangt een beschrijving van oefeningen om meer te zien, meer te horen, meer te voelen tijdens je eigen wandeling, waar dan ook. Ook beschrijf ik verschillende fijne andere coachopdrachten zodat de wandeling jou meer rust en kracht geeft dan voorheen. Mail “Genietend wandelen” en je ontvangt de beschrijving per mail. De kosten hiervoor zijn 10 euro. 

Genietend wandelen workshop coach voor rust, kracht en eigenwaarde

Agenda juni 2020

Genietend wandelen: woensdag 10 juni 19:30 – 21:00 uur: ga mee op ontdekkingstocht in de natuur, genieten vanuit al je zintuigen, tot rust komen en mooie inzichten opdoen door fijne, makkelijke coachingsoefeningen. Ook doen we samen een ontspanningsoefening. Kosten: 10 euro. In Krimpen a/d IJssel, locatie volgt na opgave.

Spanning en keelklachten: woensdag 24 juni 9:30 – 11:30. Als logopedist geef ik uitleg over de fysiologie van de keel en hoe deze beïnvloed wordt door spanning en als coach geef ik ontspanningstechnieken zodat de keel vrijer gaat voelen en het hele lichaam zich meer ontspant. In de praktijk, op anderhalve meter afstand en met hygiëne maatregelen. Op verzoek ook ’s avonds en / of als onlineworkshop. Kosten: 20 euro.

 

Genietend wandelen workshop coach voor rust kracht en eigenwaarde

Juli 2020

Naar keuze: woensdag 1 juli 9:30 – 11:30 of donderdag 16 juli 19:30 – 21:30 uur: Take-a-Break, dé workshop over ontspanning en klein genieten, dit keer in het teken van energie voelen. Hoe kan je je energieker voelen, meer flow ervaren? Met praktische tips en fijne oefeningen voor in het dagelijkse leven. Investering in jezelf: 20 euro. Op verzoek ook ’s avonds en / of online.

Woensdag 8 juli: 19:30 – 21:00: Genietend wandelen. Hoe kan je éxtra van de natuur genieten en de kracht en rust van de natuur meer ervaren? Met oefeningen vanuit alle zintuigen en prettige coachopdrachten. Investering: 10 euro. Zelf genietend wandelen? Vraag mijn “beschrijving genietend wandelen” aan via mail en je kunt zelf de fijne mindfulness en coachingsopdrachten doen in de natuur, gewoon op jouw eigen pek, waar je ook bent. Ook daarvoor is jouw investering 10 euro. Mail “Genietend wandelen” naar info@voeljegoedcoaching.nl

Naar keuze woensdag 15 juli 9:30 of donderdag 23 juli 19:30 : Spanning en ademklachten. Hoe hangen deze samen en wat kan je eraan doen? Vanuit mijn expertise als coach én als logopedist gegeven. Kosten: 20 euro. Op verzoek ook ’s avonds en/of online.

Woensdag 29 juli 13:30-15:30: Spanning en keelklachten. Op verzoek opnieuw deze workshop! Wat is de relatie tussen spanning en keelklachten en hoe kan je de keelklachten verminderen? Met veel praktische oefening, gegeven vanuit mijn kennis en ervaring als coach en logopedist. Investering: 20 euro. 

Augustus 2020

5 augustus 10:00-12:00: Becoming. De workshop rondom het journal van Michelle Obama gaat op herhaling! Nu als zomerworkshop, krachtpunten uit verleden – heden – en toekomst ontdekken en geïnspireerd en krachtig de toekomst tegemoet gaan. Omdat jij jouw verhaal, jouw stem ontdekt en van daaruit lichter gaat leven. Investering in jezelf: 20 euro. Opgave voor 4 augustus. We houden 1 1/2 meter afstand en volgen de overige regels van het RIVM.

5 augustus 19:30 – 21:00: Genietend wandelen. Hoe kan je éxtra genieten in de natuur, en meer de kracht voelen die deze geeft? Ga mee met Genietend wandelen! Met fijne coachopdrachten en oefeningen waarbij je je zintuigen inzet. Jouw investering: 10 euro.

Zelf genietend wandelen? Vraag mijn “beschrijving genietend wandelen” aan via mail en je kunt zelf de fijne mindfulness en coachingsopdrachten doen in de natuur, gewoon op jouw eigen pek, waar je ook bent. Ook daarvoor is jouw investering 10 euro. Mail “Genietend wandelen” naar info@voeljegoedcoaching.nl

10 t/m 27 augustus: vakantie.

September 2020

Naar keuze:

Woensdag 2 september 10:00 – 11:30 of

donderdag 3 september 19:30 – 21:00 uur: Workshop Proeverij. Twijfel je erover om mee te doen aan een workshop? Wil je mijn manier van coachen en workshop geven gewoon eens uitproberen? Dit is dé kans voor jou! Kom tot mooie inzichten en doe alvast fijne, effectieve oefeningen uit de komende workshops dit seizoen: Omgaan met angst, Take-a-Break en Zelfcompassie. Er zijn hygiëne maatregelen en we werken op 1 1/2 meter afstand. Meedoen alleen na opgave via info@voeljegoedcoaching.nl/0623349130. Kom de workshops uitproberen, deze ochtend/avond is gratis, welkom!

Vrijdag 4 september 10:00 – 11:30 : Online Workshop Proeverij, zie 2 en 3 september, nu via de online link die ik je stuur, zodat jij makkelijk vanaf jouw eigen plek deze workshop kunt volgen. We zien elkaar in beeld, een fijne manier van kennismaken. Ook deze proeverij is gratis, fijn als je mee doet!

Woensdag 2 september 19:30 – 21:00: Genietend wandelen. Ervaar de kracht van de natuur en ontdek hoe je éxtra kan genieten. Met fijne coachopdrachten en zintuiglijke oefeningen. Investering in jezelf: 10 euro.

Zelf genietend wandelen? Vraag mijn “beschrijving genietend wandelen” aan via mail en je kunt zelf de fijne mindfulness en coachingsopdrachten doen in de natuur, gewoon op jouw eigen pek, waar je ook bent. Ook daarvoor is jouw investering 10 euro. Mail “Genietend wandelen” naar info@voeljegoedcoaching.nl

 

Naar keuze:

woensdag 9 en 23 september, 7 en 28 oktober 9:30 – 11:30: of

donderdag 10 en 24 september, 8 en 29 oktober 19:30 – 21:30 of

ONLINE vrijdag 11 en 25 september, 9 en 30 oktober 9:30 – 11:30

Omgaan met angst. Wil jij je angst aanpakken? Zodat je je eindelijk weer rustiger en vrijer gaat voelen? Meer je gang kunt gaan zoals jij dat wilt, zonder dat de angst jou en jouw geluk blokkeert? Kom naar deze workshop over hoe angst werkt, wat jouw angst triggers zijn, hoe je angst op kunt vangen en om kunt buigen en je tot meer ontspanning kunt komen. Iedere deelnemer maakt tijdens de workshop en met thuisopdrachten een eigen stappenplan. Op naar een goed gevoel voor jou! Met uitleg, samenvattingen en oefeningen op papier en/of via een internetlink of mijn audio-opnames, zodat je altijd terug kunt kijken/luisteren. Investering in jouw gevoel en vrijheid: 95 euro. 

 

Naar keuze:

Woensdag 16 september 9:30 – 11:30 uur of

donderdag 17 september 19:30 – 21:30 of

ONLINE vrijdag 18 september 9:30 – 11:30

Take-a-Break: dé workshop over klein genieten en meer ontspannen. Dit keer over het thema: vakantie. Vakantie? Die is toch voorbij? Juist daarom: we gaan het hebben over meer “mini-vakantie-momenten” inbouwen in je dagelijkse leven. Zodat jij meer rust voelt, meer energie hebt en lichter kunt leven. Met veel praktische tips en oefeningen. Begin dit seizoen goed en kom naar deze workshop! Investering in jezelf: 22,50. 

Oktober 2020

 

7 en 28 oktober: Omgaan met angst, zie september.

8 en 29 oktober: Omgaan met angst, zie september.

Naar keuze:

Woensdag 14 oktober 9:30 – 11:30 of

donderdag 15 oktober 19:30 – 21:30:

Take-a-Break: dé workshop over klein genieten en meer ontspannen, dit keer met als thema: eigenwaarde. Hoe kan jij lichter leven, meer aandacht aan jezelf geven en meer genietend in het leven staan? Investering in jezelf: 22,50. Opgave voor 13 oktober. Geef het ook gerust door als je deze workshop op een andere datum en/of online wilt volgen.

November 2020

Keuze uit: woensdagochtend 4 en 18 november, 2 en 16 december of donderdagavond 5 en 19 november, 3 en 17 december in het Quality Life Center in Krimpen aan den IJssel of vrijdag 6 en 20 november of 4 en 18 december online:

Workshop zelfcompassie

Goed voor jezelf zorgen, aandacht voor jezelf hebben. Energiegevende, voedende dingen doen omdat jij dat verdient. Lukt dat jou? Veel mensen die mij komen zorgen heel goed voor anderen…maar waar blijf jij dan? Nu is het eens tijd voor jou! Inzichten en praktische oefeningen nav het boek “Zelfcompassie” van Kristin Neff, samen met mijn eigen informatie en coachingsopdrachten waarvan ik heb gemerkt dat ze eigenwaarde geven en positiviteit brengen om jouw leven lichter te maken. Op naar zelfcompassie!

4 ochtenden/avonden van 2 uur.

Investering in jezelf: 95 euro.

December 2020

Datum nog te bepalen: Van oud naar nieuw. Dit jaar opnieuw deze mooie workshop! Over wat je van afgelopen jaar los wilt laten en wat je in komend jaar wilt bereiken. Met praktische tips en fijne oefeningen. Kosten: 20 euro. Opgave zsm via info@voeljegoedcoaching.nl/0623349130.

18 t/m 24 december: Gratis mailactie, Moeite met kerstweek. Zie jij op tegen kerst? Vind je dit een moeilijke tijd omdat je in een heftige periode zit, dierbaren erg mist, oververmoeid of somber bent? Je bent echt niet de enige! Velen voelen zich daarin alleen en onbegrepen.
Om welke reden dan ook: als je dit als een moeilijke tijd voelt, doe dan mee met deze mailweek. Iedere dag ontvang je een mail die je kracht geeft, ondersteunt, even iets fijns zal geven. Zodat je deze tijd makkelijker doorkomt.
Iedere dag een soort lichtje voor jou.
Het is gratis. Je doet mee door “moeite met kerst” te mailen naar info@voeljegoedcoaching.nl Je mailadres zal na deze week niet voor andere doeleinden gebruikt worden.
Ik kijk ernaar uit deze mails voor jullie te schrijven.
Geef je dit ook door aan anderen? Super bedankt!